dwa lata

[...] dniach cyklu libido zero. Badania i estrogen 70x ponad norme ( zaklamany wynik przez tren) prolka 2x ponad norme. Od razu 0.5 tabsa aromek i 0.5 cabaser. Libido wrocilo na dwa dni i znow zero. Aromek jem 0.5 e2d natomiast cabasera wzialen 2x po 0.5 w odstepie tygodnia i prolka zbita do zera a estro 5x ponad norma aczkolwiek wynik moze byc [...]

[...] zawody skocze :) w poprzednim sezonie z 37 cm doszedłem do 40 bo taki miałem zamiar w tym chce do 43 a w nastepnym do 45 i robienie definicji. w poprzednim sezonie zrobiłem dwa cykle na mono po 6 tygodni a mój jadłospis był prosty i niestety błędny bo mianowicie zlekceważyłem tłuszcze i cukry a oto moja "dieta" z zeszłego sezonu: śniadanie 1 [...]

1 sierpnia na antenie telewizji HBO wyemitowano film dokumentalny o jednym z największych i najbardziej tragicznych w skutkach oszustw w historii sportu. Film "Assault in the Ring" opowiada historię Billy'ego Collinsa juniora, zdolnego pięściarza, który został przez rywali w skandaliczny sposób ograbiony ze zwycięstwa. Nie umiał pogodzić się z [...]

[...] sobie sam układałem jednak teraz chciałbym zapytać o opinię i ewentualne rady osób z większym doświadczeniem niż ja, a na tym forum takich nie brakuje. Opracowałem sobie dwa plany treningowe które zamieszczam poniżej. Nie wiem który byłby sensowniejszy więc jak napisałem prosiłbym o opinie, rady,wskazówki. Z góry dziękuję! Pozdrawiam! PLAN I [...]

witam dwa miesiace temu planowalem cykl na prolo i metce jednak stalo sie tak ze cyklu nie zaczalem i na treningi nie chodziem z osobistych powodow chcialbym sie dowiedziec ile czasu potrzebuje zebym mogl zaczac cykl zeby cos z tego bylo na treningi chodze od tygodnia staz regularnie 3lata dzieki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: [...]

[...] nic już nie znaczy w światowym boksie. Nie wiedziałem nawet, że chce mu się jeszcze walczyć. Przecież niedawno zapowiedział, że kończy karierę. Obaj zawodnicy walczyli już dwa razy. W sierpniu 1996 roku „tygrys" wygrał przez dyskwalifikację rywala w siódmej rundzie (cios poniżej pasa). W rewanżu cztery lata później - Michalczewski zwyciężył [...]

[...] zwiększenie masy mięśni i nadrobienie/wyrównanie słabych grup mięśniowych. Teoretycznie to dość proste- ale w praktyce wygląda to zupełnie inaczej...... By nie błądzić przez dwa, trzy lata albo i dłużej oraz tracić cenny czas trenując nieodpowiednio-specjalnie dla forumowiczów forum SFD: [...]

[...] spalacze : nie stosowalem spalaczy gdyz nie byly mi wczesniej potrzebne suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mesomorph , kreatyne inkospor oraz mutant mass pvl juz bedzie dobre dwa tygodnie temu ilość dni wolnych od kreatyny: ponad dwa tygodnie przewidziane finanse na cykl: 300/400zl uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 lata

Płeć :Mężczyzna Wiek :20 Waga :86kg Wzrost : 186cm Cel treningowy :poprawa sylwetki i postep w bieganiu i podciaganiu na drążku Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty :basen,bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt Dieta : jako tako (mała wiedza) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : troche juz było aktualnie [...]

[...] w takiej dawce co pisze wyżej ?? chałem dodac że 2 lata temu miałem kontuzje barku i to bardzo poważną ( sciegna i stawy ) brałem wtedy kolagen, glukozamine, witamine C i dwa preparaty z przepisu lekaża. brałem to przez dwa miesiące ale też za bardzo nie pomagało wiec zrobiłem 6 miesiecy przerwy od cwiczen i jazdy na nartach i po tych 6 [...]

[...] drążka, bez blokowania, tego jeszcze nie trenuję) OHP hantlem jednorącz: 24.0 kg x 7 (ruch głęboki od miejsca gdy ramię w całości dotyka najszerszego, jedną ręką stojąc, nie dwa hantle naraz, wynik niemiarodajny, gdyż dopiero teraz wracam do tego po długim czasie nietrenowania nic w stylu unoszenia nad głowę, dlatego tutaj będzie szybko [...]

Jak w temacie, trening 4 dni w tygodniu. Dwa cięższe i dwa lżejsze. Staż 3 lata ale rok z dietą i systematycznych ćwiczeń. Wcześniej to różnie bywało. Push 1 - wycisk sztangielkami płasko 3x8 - wycisk skos sztangą 2x8-10 + rozpiętki 2x6-8 - wycisk sztangą stojąc 3x8-10 lub Push press 3x8-10 - wznosy sztangielek bokiem 3x8-10 - wyciskanie [...]

[...] : PYTANIE: może zaczne od tego, ze jestem już 2 lata off... moje pytanie jest nastepujace: czas na zmiany wiec proszę o odp doswiadczone osoby w tym dziale...chce polaczyc dwa srodki tylko zastanawiam się nad dawkami i dieta ponieważ powinna być chyba raczej niskokaloryczna na winstrolu? (ile g bialka/dzien wegli tluszczu? Do tego jeszcze [...]

[...] polecił mi qnt no+elite i do tego izolat białka ale podchodzę do tego jeszcze z dystansem. Planowany trening to split cztery razy w tygodniu, plus jeszcze aeroby/interwały dwa razy w tygodniu w dniu wolne od treningu. Ostatnie suplementy to cykl na mono zakończony pod koniec lutego oraz l-karnityna przez 3 pierwsze tygodnie marca. Co do budżetu [...]

Witam posiadam Pro-one 100kaps (30mg d-plex / the one) i Pro-EPI (epistane) 100kaps po 10mg Nie wiem czy rozłożyć te dwa srodki na dwa cykle ( na epi troche suchej masy dobic, a pro one zostawic na potem , badz brac jedno po drugim, badz tez naraz). Cel forma na lato, czyli jeszcze z 5 kg dobic w miare dobrego miecha. 1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 [...]

[...] trzeciej rundzie zaczął zachowywac się... dziwnie. Mało powiedziane. Oliver unikał walki, jego usta drżały, a na twarzy było widać łzy. W czwartej rundzie wyprowadził tylko dwa ciosy, w piątej - jeden. Sędzia Mills Lane przerwał walkę w piątej rundzie przy pierwszym bardzie zdecydowanym ataku Lewisa, który zdezorientowany zachowaniem przeciwnika [...]

Witam, 1. Od ponad roku chodzę regularnie 2 razy w tygodniu na siłownię. Rok temu i wstecz przeważnie moja siłownia wyglądała 2 miesiące latem i dwa miesiące zimą tak przez trzy lata, a więc minimalny staż jest. Otóż uzyskałem teraz wagę 82 kg z którą dobrze się czuję. Nie są to typowe mięśnie, ani tłuszcz. Nie chcę również przytyć, ponieważ ze [...]

[...] schabowy lub ryba 150g jakas sałatka warzywna z łyżką oliwy z oliwek Kolacja: (ok 21:00-21:30) Ryz lub makaron 100g 100 g Białego sera 400 ml kefiru 0,5% 1 całe jajko i dwa białka Może jeszcze dodam,że aktualnie jestem na cyklu cm3 treca i crea shot activlaba,a trening mam tak między 19:30 a 21:00. Pozdrawiam serdecznie i dzięki za odzew...!

Rugby dziwnie brzmiąca nazwa mało znanego u nas jeszcze sportu, ma za sobą wiekową tradycję. Wiele osób nie może rozszyfrować tajemnic tego sportu, nie rozumie jego żywotności i siły atrakcyjnej dla tych, którzy chcę raz z nim się bliżej zetknęli. Wystarczy jednak zapoznać się z historią tego sportu i duchem nim rządzącym, aby docenić tkwiące w [...]

[...] z nim na punkty w meczu ligowym, więc z chęcią bym się zrewanżował" - napisał "Szpila" na jednym z portali społecznościowych. W ubiegłym roku Szpilka zapowiedział, że za dwa-trzy lata chciałby powalczyć o mistrzostwo świata. Czy zatem teraz, kiedy ma trochę "chłodniejszą głowę", zrewiduje swoje plany? - Rozmawiałem z trenerem i zapowiedział [...]